Deepthroat Guide: Deep Throat Guide | Mikkel Kjerri • MikkelKjerri.dk

Deepthroat er for mange “den svære disciplin” i oralsex: Det ser let ud i pornofilmer – og føles alt andet end let i virkeligheden. Især hvis du er ny, eller hvis du tidligere har fået en ubehagelig oplevelse med gagrefleks, hoste eller fornemmelsen af at miste kontrollen.

Af: Jacob Marcell Thimgaard, Sexolog & LGBT+ rådgiver

Denne Deepthroat Guide er skrevet til dig, der gerne vil lære teknikken på en tryg, realistisk og trinvis måde – uanset om din partner er mand eller kvinde, og uanset om I er i et heteroforhold eller i MSM (mand-til-mand). Målet er ikke at “præstere”. Målet er at kunne give (og modtage) dyb oralsex med samtykke, kontrol og sikkerhed – og uden at det ender i panik, kvalme eller opkast.

Hvad er deepthroat?

Deepthroat (eller deep throat) er en teknik i oralsex, hvor penis eller et sexleketøy føres så langt tilbage i munden, at det nærmer sig (eller delvist passerer) området ved svælget – uden at gagrefleksen “lukker festen”. Teknikken kræver ikke “en speciel hals”. Den kræver typisk:

at du lærer din gagrefleks at kende
at du kan trække vejret roligt gennem næsen
at I har en aftale om kontrol, tempo og stop-signal

Fakta: Gagrefleks, vejrtrækning og hvorfor du får kvalme

Gagrefleksen er ikke et “problem” – den er et sikkerhedssystem

Gagrefleksen beskytter dig mod at få noget galt i halsen. Den kan trigges af berøring bag på tungen, den bløde gane og i svælget. Og den bliver ofte stærkere, hvis du er stresset, træt eller har travlt.

LÆS OGSÅ BEDST I TEST: Bedøvende spray til deep throat/blowjob

Trykpunkt-tricket (”tommel i knytnæve”) – virker det?

Der findes forskning fra tandlægeverdenen, som peger på, at tryk på et punkt i håndfladen kan påvirke gagrefleksen hos nogle.

Det er ikke magi, og det virker ikke for alle – men det er simpelt, gratis og værd at teste roligt.

Sikker sex og oralsex: Husk halsen

Oralsex kan overføre kønssygdomme. Gonorré kan fx smitte til svælget/halsen ved oralsex.

MEST LÆST PENISSTØRRELSE – få svaret hvad din pik i gennemsnit måler fra 13 – 19 år (VOKSEN)

Har du et forkølelsessår (herpes) eller udbrud, er rådet typisk at undgå oralsex, da smitte kan ske.

DeepThroat – Sådan gør du: Trin-for-trin (begynder → sikker teknik)

Trin 1: Aftal kontrol og stop-signal (før I starter)

Deepthroat bliver kun godt, når den der giver, har kontrollen.

Aftal:

Hvem styrer dybden? (Tip: giver styrer.)
Et stop-signal, der ikke kræver tale (fx 2-3 tap på låret/hoften).
Et “pause-signal” (fx én tap = hold stille; to tap = ud).
At modtageren ikke må holde dig fast eller presse ned – medmindre det er aftalt og stadig kan stoppes øjeblikkeligt.

Hvis du nogensinde føler “nu mister jeg luft”, så er det ikke “en udfordring” – det er et stop.

Trin 2: Find din vinkel (det er her, mange fejler)

Det handler mindre om “dybde” og mere om linje.

Den nemmeste startvinkel for mange:

Modtager står eller sidder, giver knæler/sidder foran.
Hovedet let bagud – ikke hagen ned mod brystet.
Kæbe afslappet, læber bløde.

En klassisk dyb-oralsex-position er, hvor hovedet kan komme lidt bagud (nogle kalder den “over kanten”). Pointen er, at mund og svælg kommer mere på linje – og det kan mindske tryk på siderne i halsen.

Denne stilling er perfekt til avancerede deepthroat-bevægelser, såsom at slikke din fyrs nosser (jeg viser dig hvordan senere i denne guide!).
Også kendt som: ‘Over og Under’ eller ’69’.
Også kendt som: Deepthroat-stillingen

Trin 3: Vejrtrækning: Lær “næse-rytmen”

Deepthroat uden panik kræver rolig næsevejrtrækning.

Øvelse (30 sekunder):

Ind gennem næsen 4 sekunder
Ud gennem næsen 6 sekunder
Gentag 3 gange

Når I går i gang:

Indånding, mens du tager lidt ind
Udånding, mens du går lidt ud
Små bevægelser. Ingen “hurtig ind”.

Trin 4: Træn gagrefleksen (uden at gøre dig selv dårlig)

De danske guides nævner ofte banan eller finger/dildo.

Det kan virke – men kun hvis du gør det rigtigt:

Regel #1: Du må gerne trigge refleksen let – du må ikke “tvinge dig til at brække dig”.

Regel #2: Stop, når kroppen siger stop. Fremskridt kommer af gentagelse, ikke pres.

Metode A: Tandbørste-metoden (kontrolleret desensibilisering)

Børst tunge roligt og lidt længere tilbage end du plejer
Stop lige før du “gagger rigtigt”
Hold rolig næsevejrtrækning 5–10 sekunder
Ud igen
1–2 minutter, 3–4 gange om ugen

Metode B: Trykpunkt i håndfladen (test om du er en af dem, det hjælper)

Knyt venstre hånd med tommelfinger inde i hånden
Pres roligt (ikke smerte)
Test samtidig tandbørste-metoden eller med et lille sexlegetøj Forskningen er fra tandlægefaget, men princippet er interessant.

Metode C: Legetøjsmetoden (mest realistisk)

Vælg et blødt, glat legetøj (silikone er lettest at rengøre)
Brug vandbaseret glide
Fokus: rolig rytme + næsevejrtrækning + stop før “rigtig gag”

Trin 5: Overfør til penis – langsomt og med teknik

Når du går fra træning til partner:

Start med almindelig oralsex (tempo op, nydelse op)
Brug hånden ved roden som dybde-stop
Før langsomt længere ind ved udånding
Hold 1–2 sekunder, ud igen
Gentag – og byg gradvist op

Pro-tip: Kig efter din “grænsezone” – punktet lige før refleksen tager over. Det er dér, du træner kontrol.

Trin 6: Brug glide (ja, også til oralsex)

Glide er ikke snyd. Det er friktion-kontrol.

En lille mængde vandbaseret glide kan gøre en stor forskel for komforten, især ved dyb oralsex.

Hyppige fejl og misforståelser (som ødelægger deepthroat)

1) “Jeg skal bare presse igennem”

Nej. Pres giver spændt hals → mere gagrefleks → dårligere oplevelse.

2) Modtager “hjælper” ved at styre dit hoved

Det er en af de hurtigste veje til utryghed. Deepthroat kræver tillid – og kontrol hos giver.

3) Du glemmer næsen

Hvis du ikke kan trække vejret roligt gennem næsen, så er dybden for stor.

4) Bedøvende spray som quick fix

Nogle guides peger hurtigt på spray.

Mit råd: Vær kritisk. Bedøvelse kan gøre det sværere at mærke dine grænser og øger risikoen for at du overskrider kroppen. (Hvis du bruger det: test minimalt, læs ingredienser, og hold pauser.)

5) Du prøver “stuntet” uden opvarmning

Oralsex er muskler, rytme og ro. Ingen løber en marathon uden opvarmning.

Sexologen anbefaler:

Hvis du vil være god til deepthroat, så tænk som en dygtig håndværker:

Byg teknik før dybde. 1 cm ekstra med ro er bedre end 5 cm med panik.
Giver styrer tempo og dybde. Altid.
Sæt sikkerhed højere end porno-idealer. Det er virkeligheden, der tæller.
Tal om STI-test. Oralsex kan smitte til halsen, fx gonorré.
Vil du købe legetøj/glide billigt? Start med at sammenligne totalpris (fragt + fri fragt). Se fx min guide: Danmarks billigste online sexshop

TEMA SEXGUIDEN – alt hvad du skal vide…

Guide: Sådan lærer du at sluge (på dine egne præmisser)

At give et blowjob er en af de mest klassiske måder at give sin partner nydelse på. For mange er det at sluge sæden “prikken over i’et”, som tager oplevelsen til næste niveau. Men mens nogle elsker det, kan det for andre føles grænseoverskridende eller direkte ubehageligt.

Her er en guide til dig, der gerne vil prøve, men som har brug for gode råd til at gøre oplevelsen bedre.

Det vigtigste først: Samtykke og lyst

Før vi dykker ned i de tekniske tips, er det vigtigt at slå fast: Du skal aldrig gøre noget, du ikke har lyst til. Sex handler om gensidig nydelse. Hvis du føler dig presset eller væmmet, bliver oplevelsen aldrig god for nogen af jer.

Hvis du har lyst til at eksperimentere med det, så gør det, fordi du er nysgerrig, og ikke kun fordi han ønsker det.

3 veje til en bedre oplevelse

Hvis du gerne vil i gang, men kæmper lidt med tanken om smag eller konsistens, kan du gribe det an på tre måder:

1. Justering af kosten (Smagen)

Det er ikke bare en myte – hvad en mand spiser, påvirker smagen af hans sæd. Sæd er basisk, og visse fødevarer kan gøre den enten mere bitter eller mere sød.

Gode ting: Frugt (især ananas, papaya og melon), grøntsager og masser af vand gør smagen mildere og mere sød.
Mindre gode ting: Store mængder rødt kød, kaffe, asparges, rygning og alkohol kan gøre smagen mere bitter eller skarp.

2. “Shot-metoden” (Hastighed)

Mange synes, at konsistensen er det sværeste. Her er tricket at behandle det som et shot:

Lad være med at “smage” på det i munden.
Slug det hele i én hurtig bevægelse, så snart han kommer.
Hav et glas vand eller juice stående klar på natbordet, så du hurtigt kan skylle efter og fjerne eventuel eftersmag.

3. Deepthroat-teknikken (Placering)

Hvis du vil undgå smagen helt, handler det om placering. Vores smagsløg sidder primært på tungen.

Hvis du lader ham trænge dybt ind i munden (deepthroating), når han klimakser, skydes sæden direkte ned mod svælget.
Når det rammer bagest i halsen, aktiveres din naturlige synkerefleks, og tyngdekraften hjælper det ned, uden at det overhovedet rører din tunge.

Gå langsomt frem: En trin-for-trin plan

Hvis tanken stadig er lidt overvældende, kan du prøve denne “tilvænningsmodel”:

Smag først: Bed ham om at komme på din mave eller bryst. Tag en lille smule på en finger og smag på det. Det afmystificerer oplevelsen.
Delvis kontrol: Lad ham komme i din mund, men spyt det ud med det samme (hav evt. køkkenrulle eller et håndklæde klar). På den måde vænner du dig til fornemmelsen uden at skulle sluge.
Giv ham en udfordring: Som du selv nævner: Hvis han er meget ivrig efter, at du skal sluge, kan du foreslå, at han selv smager. Det kan give ham en forståelse for din tøven og motivere ham til at spise sundere for smagens skyld.

Et vigtigt råd om sundhed

Husk, at du kun bør sluge, hvis du er i et fast forhold, eller hvis I begge er testet for sexsygdomme. Selvom risikoen er mindre end ved ubeskyttet samleje, kan sygdomme som klamydia, gonorré og herpes smitte via mund og svælg. Pas på dig selv.

Konklusion: Sådan kommer du i gang i aften (uden at det går galt)

Aftal stop-signal + “giver har kontrollen”
Vælg en vinkel, hvor hovedet kan være let bagud
Brug rolig næsevejrtrækning som din “metronom”
Start med almindelig oralsex og brug hånden som dybde-stop
Gå 1–2 sekunder dybere ad gangen – og byg langsomt op over flere gange

Deepthroat er ikke en prøve. Det er en færdighed. Og når du lærer den med ro, bliver den både tryggere og langt mere nydelsesfuld.

FAQ: Deepthroat uden at kaste op

Hvordan laver man deepthroat uden at kaste op?

Start med vejrtrækning gennem næsen og korte “ind-ud” bevægelser. Træn grænsezonen (lige før gagrefleksen) i små intervaller. Pres aldrig igennem kvalme – pauser giver fremgang.

Hvordan træner jeg min gagrefleks til deepthroat?

Træn 3–4 gange om ugen med tandbørste/tunge-børstning eller et lille legetøj. Målet er at blive rolig ved triggeren – ikke at fremprovokere opkast.

Hvilken stilling er bedst i en Deep Throat Guide for begyndere?

En knælende position foran en siddende partner giver dig kontrol. Undgå positioner, hvor partneren kan “tage styringen”, før du er tryg og erfaren.

Hvordan trækker man vejret under deepthroat?

Træk vejret roligt gennem næsen. Brug en rytme: ind når du tager lidt ind, ud når du går lidt ud. Hvis næsen er blokeret, sænk dybden.

Gør deepthroat ondt – og er det normalt?

Let ubehag kan ske i starten. Smerte, svien eller “rå hals” er tegn på, at du går for hurtigt frem. Stop, hold pause, og skru ned næste gang.

Kan man få gonorré i halsen af oralsex/deepthroat?

Ja, gonorré kan smitte ved oralsex og sætte sig i svælget. Overvej test, især ved nye partnere eller symptomer. Kilde: Sundhed.dk

Må man deepthroate, hvis man har forkølelsessår (herpes)?

Typisk frarådes oralsex ved udbrud, fordi herpes kan smitte. Vent til huden/slimhinden er helet. Kilde: Aarhus Universitetshospital

Virker trykpunkt i hånden mod gagrefleks?

Der findes studier fra tandlægeområdet, hvor tryk på et punkt i håndfladen påvirkede gagrefleksen hos nogle. Effekten varierer – men det er let at afprøve.

Er deepthroat farligt?

Det kan blive farligt, hvis du mister luft, eller hvis partneren presser dig uden kontrol. Med stop-signal, roligt tempo og giver-kontrol er risikoen meget lavere.

DeepThroat – sådan gør du, hvis din partner er stor?

Brug hånden som dybde-stop, mere glide og en vinkel med bedre “linje” (hoved let bagud). Fokusér på rytme og komfort – ikke “hele vejen ned”.

BLOW JOB – step-by-step guiden

Sådan giver du et blowjob.
Hvad er et blowjob? – Et blowjob, også kendt som BJ, giveing head eller fellatio, er en seksuel aktivitet, hvor penis stimuleres gennem en persons mund.
1. Start med blidt at massere eller slikke din partners bløde penis. Fortsæt med at gøre dette, indtil han er erigeret. Spyt derefter i din partners penis eller påfør noget vandbaseret glidecreme.
2. Når det er svært, så form din mund som et “O”, der passer behageligt til hans størrelse. Dæk dine tænder med dine læber.
3. Glid din mund ned ad hans penis, indtil du når bunden.
4. Træk tilbage, indtil kun spidsen er i din mund.
5. Fortsæt med en blid frem-og-tilbage-bevægelse, mens du sutter lidt for ekstra nydelse.
Kickstart handlingen ved at give en lang, sensuel slikning fra penisens bund op til spidsen og omvendt. Fortsæt med at gøre det flere gange, før du går videre til en anden blowjob-teknik.
Hvis du har givet din partner et blowjob i et stykke tid nu, har du sikkert bemærket en sprække øverst på hans pik. For at gøre dette skal du prøve at slikke den sprække forsigtigt i en op-og-ned-bevægelse.
Er du endnu ikke klar til at deepthroat din partners penis? Du kan stadig give dem lignende fornemmelser ved at bruge denne blowjob-teknik. Gnid spidsen af deres penis mod indersiden af din kind og tunge.
For at udføre denne teknik skal du føre din partners penishoved ind i din mund. Vikl dine læber fast omkring det. Du suger derefter blidt på din partners pik; dette vil få dine læber og indersiden af din mund til at gnide blidt mod deres skaft og glans penis. Løsn det et hak ved at massere skaftet med din tunge.
Før din partners penishoved hen til din mund. Sug på den. Før derefter cirka 2,5 cm mere af din partners penis, mens du suger på den. Bevæg dig frem og tilbage, sug på den, og gå ikke dybere. Efter et par sekunder, kom 2,5-5 cm dybere ned i din partners penis. Fortsæt med at gøre det, indtil du når bunden. Denne teknik er fantastisk for nybegyndere, da den forhindrer dig i at blive overvældet i forhold til at presse hele din partners pik ind i munden.
Denne teknik minder meget om den sidelæns slide, men i stedet for at gnide din partners penis hen over indersiden af din kind, gnider du den mod ganen. Det, der gør denne teknik så god, er, at den giver en deepthroat-lignende fornemmelse til din partner uden den egentlige deepthroat.
For at udføre denne teknik skal du starte med forsigtigt at placere din mund på din partners penishoved. Hold den der, og lad dine læber danne en blød og behagelig forsegling. Fokuser nu din opmærksomhed på frenulum, som er det følsomme område på undersiden af penishovedet. Det er den lille kant lige i bunden, et af de mest følsomme steder. Brug din tunge til at slikke og hvirvle rundt i dette område, og giv det dedikeret opmærksomhed. De lette, pirrende fornemmelser fra din tunge vil sandsynligvis sende bølger af nydelse gennem din partner, hvilket får ham til at vride sig af fryd!
Hold fast i din partners penis. Gør din tunge så våd som muligt, og stik den derefter ud. Når du er klar, skal du bruge din hånd til at bevæge hovedet af din partners penis mod din tunge; det er som at “polere” din partners hoved over den. Du kan bevæge hovedet op og ned, i en cirkulær bevægelse eller i zigzag – eksperimenter med forskellige bevægelser! Du udfører teknikken korrekt, så længe din hånd bevæger sig.
For denne blowjob-metode skal du lave hvirvlende bevægelser omkring din partners penis, mens du skubber den ind og ud af din mund. Til at starte med skal du placere spidsen af din tunge ved roden af hovedet. Bevæg den rundt med uret. Fortsæt med at hvirvle din tunge, mens du forsigtigt skubber din mund længere ind i hans skaft. Du kan også bruge din hånd til at give mere hvirvlende stimulation; drej forsigtigt din hånd, mens du masserer din partners skaft. Dette er en af blowjob-metoderne på listen, som ikke er ideel for nybegyndere, da den kræver koordinering mellem tunge, mund og hænder. Men så længe du øver dig, vil du til sidst få styr på det!
Dette er nok den mest populære blowjob-teknik på denne liste. Der er en tiltrækningskraft ved deepthroat, som du ikke kan få med andre metoder; måske er det det udfordrende eller “at gå all in”-aspekt ved det. For at bruge denne metode skal du starte med at give din partner et blowjob ved hjælp af ind-og-ud-teknikken. Start med overfladiske stød, og dyk derefter langsomt ud, indtil din mund har nået din partners penisbule eller -bund. Hvis du er nybegynder, så lad være med at forhaste dig, ellers kan du føle dig utilpas. Denne blowjob-metode kræver også lidt øvelse, så bare rolig, hvis du ikke kan perfektionere den i første forsøg.
Denne metode minder meget om den grundlæggende ind-og-ud-teknik. Den eneste forskel er, at i stedet for at bevæge dit hoved for at skubbe penis ind i munden, tager du fat i din partners hofter og skubber dem ind i munden. Det fantastiske ved denne her er, at du får lov til at smække eller klemme din partners numse! Du giver også den der “mundfuck”-effekt, som er yderst behagelig for nogle fyre.
Udgivet i bogen The New Sex Bible af Jessica O’Reilly , går metoden med bedende hænder ud på at placere dine hænder i en bønneformation, hvilket gør den til en aflang version af din mund. For at gøre dette skal du starte med at komme en rigelig mængde glidecreme på dine håndflader og derefter sætte dem sammen, ligesom du ville gøre, når du beder. Lav langsomt et cirkulært rum i dine hænder, og placer dine hænder i din mund; dine tommelfingre skal være mod dine læber, og dine pegefingre skal være lige på din næse. Når du er klar, skal du forsigtigt føre dine hænder hen til din partners penis, indtil den når din mund. Fortsæt med at føre penis, indtil den når din ønskede dybde. Fortsæt med at lave ind-og-ud-bevægelsen med din hånd i denne position – du vil helt sikkert få din partner til at nå himlen med denne!
Vidste du, at det at bruge dine hænder er den “hemmelige ingrediens” til et godt blowjob? At bruge din mund til alting kan trætte din kæbe efter et par sekunders sutten og slikken. Hvis du derimod giver et handjob, mens du slikker eller sutter på spidsen, holder du ud i længere tid. Derudover er håndjob + blowjob-kombinationen en sikker måde at få din partner til at komme på få minutter – det stramme greb plus din sjuskede mund vil helt sikkert tage din partner til himlen hver gang.
Med denne teknik leger du med din partners testikler, mens du suger og slikker på deres penis. Husk, at testiklerne eller kuglerne er følsomme, så klem dem ikke for hårdt.
Denne gennemprøvede teknik er en fantastisk måde at give din partner en tilfredsstillende afslutning uden at belaste din kæbe. Den er især god for begyndere, der endnu ikke er klar til lange oralsexer. Start med et blowjob, enten ved at bruge den klassiske teknik, eller ved at blande den med forskellige metoder, du har lært fra denne guide. Når du mærker, at din kæbe bliver træt, er det tid til at ændre tingene. Påfør lidt vandbaseret glidecreme på dine hænder, og gå over til at give din partner et håndjob. Du kan stadig bruge din tunge til at lege med hovedet af hans penis, med fokus på de mest følsomme områder. Fortsæt med at stryge ham, indtil han når det store O.